صحة و تغذية

المقادير: نصف كلغ لحم- نصف كلغ برقوق- نصف كلغ سكر- حبة بصل- نصف ملعقة فلفل اسود- ملعقة صغيرة ملح- 100غ لوز مقشر- 3ملاعق سمن- قرفة- ماء الزهر- :طريقة التحضير- نقطع اللحم و…
اقرأ أكثر...

  سبل التغذية الصحيّة عند الإصابة بـ"كوفيد -19"،خاصّةو أن المرضى يشكون من التوتّر الشديد حال علمهم بأن نتيجة تحليلهم (pcr) جاءت إيجابيّة، ما يؤثّر في الجهاز المناعتي. الإصابة…
اقرأ أكثر...

التفاح بألوانه المختلفة ذو فائدة صحيةكبيرة  و  نظراً لغناه بالعناصر الغذائية وفقره بالسعرات الحرارية، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة؛ مثل مجموعة الفيتامين بي B، والفيتامين…
اقرأ أكثر...

فوائد تناول المكسرات  كثيرة فهل أنت من بين أولئك الذين يحبون تناول المكسرات من وقت لآخر؟ قد يكون للمكسرات الكثير من الفوائد الصحية؛ ومع ذلك فهو يعتبر أيضاً من مسببات الحساسية الشائعة،…
اقرأ أكثر...

تلعب مستويات الكولسترول المعتدلة في الدم دوراً رئيسياً في صحتكم العامة، لذا من المهم ابقائها تحت السيطرة. تتمثل إحدى طرق الحفاظ على توازن الكولسترول الصحي في مراقبة ما تتناولوه، خصوصاً…
اقرأ أكثر...

يحتوي جسم الطفل المولود حديثاً على 30 غ من الكالسيوم، وتقوم الأم بتزويده بهذه الكمية التي تودع معظمها في جسمه، خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. فخلال الحمل، يحتاج الجنين إلى ما لا…
اقرأ أكثر...

لشرب الماء فوائد لا تعد ولا تحصي على ؟أعضاء الجسم، إلا أن شربها بكميات وافرة قبل النوم له تأثيرات جانبية على صحتك سيدتي. وهنا يؤكد خبراء الصحة على ضرورة شرب كوبين من الماء قبل النوم،…
اقرأ أكثر...

يعاني كثيرون في بعض الأحيان صداعا شديدا وألما في الرأس بعد تناول الطعام، وهو الأمر الذي قد يستمر لساعات. وحسب موقع طبي، فإن هناك العديد من الأسباب وراء الشعور بالصداع بعد…
اقرأ أكثر...

تعد الفواكه الحمضية الأكثر استهلاكاً في فصل الشتاء ، لوفرة إنتاجها ورخص ثمنها ، لكن إذا تعرفنا على فوائدها سنكتشف قيمتها الغذائية والعلاجية العالية .كما أنها غنية بالكربوهيدرات والألياف…
اقرأ أكثر...

إعداد مبارك أجروض مع التقدم في العمر يحتاج الجسم إلى المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن لتعويض ما يفتقد إليه مع كبر السن، وتعد الفيتامينات والمعادن ضرورية جدا لصحة…
اقرأ أكثر...