دقيقة واحدة: يتزايد تدفق الدم.
5 دقائق : يتحسن المزاج.
10 دقائق: ينخفض مستوى الكورتيزول.
15 دقيقة : ينخفض مستوى السكر في الدم.
30 دقيقة: يبدأ حرق الدهون.
45 دقيقة : يقل… اقرأ أكثر...
يعد المشي من أسهل التمارين الرياضية التي يمكن أن يمارسها أي شخص لفقد الوزن وحرق السعرات الحرارية، لذلك في هذا المقال سنتعرف على العلاقة بين رياضة المشي والسعرات الحرارية وإذا كانت واحدة… اقرأ أكثر...
تعتبر رياضة المشي من بين أكثر الرياضات السهلة، والتي لاتحتاج إلى مجهود عضلي كبير مقارنة مع الرياضات الأخرى.
ومن أهم فوائد هذه الرياضة:
*أنها وسيلة للترفيه أولا.
*تنشط… اقرأ أكثر...
