ساعة مشي في اليوم..هذه فوائدها

تعتبر رياضة المشي من بين أكثر الرياضات السهلة، والتي لاتحتاج إلى مجهود عضلي كبير مقارنة مع الرياضات الأخرى.

ومن أهم فوائد هذه الرياضة:

*أنها وسيلة للترفيه أولا.

*تنشط الجسم.

*تحرك جميع عضلات الجسم.

*تخلصك من الطاقة السلبية.

*كما أنه يعالج السمنة وزيادة الوزن، ويشد عضلات الجسم، خصوصاً عضلات المعدة.

*كذلك ينشط المشي وظائف الدماغ بشكل عام، ويقوي الذاكرة بشكل خاص، ويحسن القدرات الذهنية للإنسان ويقلل من الشعور بالقلق والتوتر.