صحة و تغذية

بقلم د. مبارك أجروض تعتبر الفيتامينات مواد عضوية أساسية للحفاظ على جميع وظائف الجسم المهمة، وهي قاعدة تسري على جميع الفئات العمرية. ولكن بعضا منها يحظى بأهمية قصوى مع تقدم العمر،…
اقرأ أكثر...

بقلم د. مبارك أجروض يعتبر تناول الطعام الصحي بعد سن الخمسين أمر شديد الأهمية، في محاولة للاستغناء عن الأطعمة التي تسد الشرايين أو تتسبب في أضرار مزعجة. ومن هنا فإن …
اقرأ أكثر...

بقلم د. مبارك أجروض الأصوات التي يصدرها الجسم، مثل أصوات البطن والأسنان والمفاصل، يطرح العديد من الأسئلة حول أسبابها وعلاقتها بصحة الجسم. إن الجسم قادر على إصدار العديد من الأصوات،…
اقرأ أكثر...

تفضلي  أسهل طريقة لتحضير اسباغيتي بالدجاج والخضروات الشهية بالخطوات البسيطة ، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة "يمي" المميزة اللذيذة،…
اقرأ أكثر...

يحتوي حب الرشاد على عديد من العناصر المفيدة للجسم، مثل فيتامين “أ” وفيتامين “ج”،  والبروتينات التي تساعد على إنقاص الوزن بحيث إنها تعمل على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشعور بالجوع.…
اقرأ أكثر...

تظهر ترهلات البطن جراء تراكم الدهون الحشوية في منطقة البطن بخاصة، والتي يمكن أن تطلق رواسب دهنية في مجرى الدم. ويعتبر تراكم الدهون في الدم هو المسؤول عن غالبية المشكلات الصحيّة المرتبطة…
اقرأ أكثر...

يعتبر الصيف الفصل المثالي للتركيز على الأطعمة الصحية، حيث تكثر أنواع الفواكه الموسمية، وخصوصاً تلك الحمراء التي تحتوي على عناصر غذائية عالية الفعالية للوقاية من أمراض متعددة. ولعل…
اقرأ أكثر...

يعتبر الجمبري أو القريدس أحد أكثر أنواع ثمار البحر شهرة، ويعرف بأنه مغذٍّ للغاية ويوفر كميات كبيرة من بعض العناصر الغذائية، مثل اليود، الذي لا يتوفر بكثرة في العديد من الأطعمة الأخرى.…
اقرأ أكثر...

يعتبر البابونج من الأعشاب الطبيعية ذات الرائحة العطرة الجذابة، بالإضافة إلى فوائده الجمالية للعناية بالبشرة، وبالأخص البشرة الحساسة والدهنية، فهو يستخدم لتهدئة البشرة الحساسة، ويساعد…
اقرأ أكثر...

لا يمكن الاعتماد على مشروب منزلي محدّد لحرق الدهون وخسارة الوزن؛ بل يجب أن تأتي هذه المشروبات ضمن نمط حياة صحي. حول هذا الموضوع تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، أن بعض المشروبات التي…
اقرأ أكثر...