بالموازاة مع فصل الصيف.. ماهو التوقيت الصحيح لتناول “الدلاح”؟

مع اقتراب فصل الصيف، يقبل العديدون على اقتناء البطيخ الأحمر المعروف عندنا في المغرب ب”الدلاح”، نظرا لفوائده وأهميته للجسم خلال هذه الفترة التي ترتفع فيها درجات الحرارة. إلا أن عددا من العلماء، حذروا من تناول البطيخ الأحمر في أوقات معينة خلال اليوم، لما يترتب عنه من مخاطر صحية، كما نصحوا بالتقليل من كميته حتى لا يؤدي الأمر إلى إسهال حاد.

توقيت تناول البطيخ 

وأكد خبراء التغذية العلاجية والمناعة، في تصريحات لموقع “أخبار اليوم”، أنه من الأفضل تجنب تناول البطيخ الأحمر في المساء، حرصا على الوقاية من زيادة الوزن، ولصعوبته ليلا على المعدة، مشددين على أهمية تناوله ظهرا بعد وجبة الغذاء، للاستفادة من فوائده التي من أهمها ترطيب الجسم وخفض درجة الحرارة، نظرا لاحتوائه على كميات مهمة من الماء.

الفوائد

وأوضح الخبراء في نفس السياق، أن تناول البطيخ الأحمر بعد وجبة الغذاء يساعد بشكل كبير على الهضم، منبيهن من الإفراط في تناوله لأنه يزيد من فرص الإصابة بالإسهال، لاحتوائه على كميات هائلة من الألياف الغذائية التي تعمل على تحريك المعدة بشكل كبير.

وأبرزت المصادر نفسها، أن عشاق البطيخ الأحمر خلال فصل الصيف، بإمكانهم الاستمتاع بهذه الفاكهة، لكن في وقتها الصحيح، نظرا لأنها تعد مضادا جيدا للأكسدة، التي تعزز قدرة الجهاز المناعي، وتحسن من صحة الأوعية الدموية وصحة القلب.