لا تشربي الماء الكثير قبل النوم مباشرة لهذه الأسباب

لشرب الماء فوائد لا تعد ولا تحصي على ؟أعضاء الجسم، إلا أن شربها بكميات وافرة قبل النوم له تأثيرات جانبية على صحتك سيدتي.

وهنا يؤكد خبراء الصحة على ضرورة شرب كوبين من الماء قبل النوم، لتجنب الجلطات الدموية، وأيضا لفوائده العديدة في التخلص من السموم وتحفيز عملية الحرق والصحة الجلدية.

ومن جهة أخرى يحذر أطباء آخرون من خطورة شرب الماء قبل النوم مباشرة، مشددين على أنه مضر بالصحة، وأن شرب كميات كبيرة من الماء قبل وقت قصير من الذهاب إلى الفراش يدفع الإنسان إلى النهوض خلال الليل من أجل دخول الحمام للتبول؛ الأمر الذي يؤثر سلباً على ساعات النوم وجودتها، مما يؤدي إلى ضعف التركيز ومحدودية الطاقة في اليوم التالي.

ونصح الخبراء من أجل تفادي المشاكل المتصلة بقلة النوم، بعدم شرب الماء قبل الخلود إلى الفراش بنحو 3-4 ساعات، إلا عند الشعور بالعطش الشديد.