كيفية تكبير الثدي لدى النساء ؟
أصبح العديد من النساء في اليوم الحالي, ممن يطغى عليهن إعتماد ثورة الإغراء من خلال “تكبير الثدي “لجذب انتباه الرجال, ولتحقيق الرغبة لديها تسعى إلى استعمال العديد من الوسائل الكثيرة منها :ولهذا يجب اتباع العديد من الخطوات التالية :
غالبا تحدد مجموعة من العوامل حجم الصدر لدى السيدات، ومنها: العوامل الوراثية، ونمط الحياة المتبع، ووزن الجسم. حيث يعد تكبير الصدر طبيعيا عبارة عن موضوع يتجادل حوله الكثيرين، فهل من الممكن القيام بذلك حقا؟:
-طرق تكبير الصدر طبيعيا:
اذا كنت ممن يهتم بطرق تكبير الصدر طبيعيا فان خياراتك محدودة، نذكر بعضا منها في ما ياتي:
- ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة بالصدر:
حيث تعمل هذه التمارين على تكبير حجم العضلات اسفل الثدي، مما يجعل الصدر لديك يظهر كانه اكبر حجما.
بمعنى أخر أن التمارين الرياضية التي تستهدف الصدر التي تساعد في تكبيره حقا، بل سيبدو مظهره اكبر من ذي قبل فقط.
من أجل الحصول على ثدي اكبر من خلال ممارسة الرياضة , عليك التحلي بالصبرلان ذلك يستلزم بعض الوقت، ومن المفضل دمجها مع طرق طبيعية اخرى ايضا.
إن التمارين الرياضية الافضل والتي تستهدف العضلات اسفل الثدي تتمثل في:
- تمارين الضغط (Pushups)
-لتطبيق هذا التمرين يمكنك اتباع الخطوات الاتية:
- استلقي على الارض من جهة البطن وضعي يديكي اسفل الجسم من جهة الصدر.
- ادفعي جسمك بالكامل الى اعلى حتى تصبح ذراعيك مستقيمتين تقريبا، يمكنك الحفاظ على انحناء بسيط في منطقة المرفق.
- انزلي جسمك ببطء للاسفل مع المحافظة على وضعية المرفقين بجانبك.
- كرري هذه الحركة 12 مرة ضمن على ثلاثة مراحل متتالية.
- تمارين ضغط الصدر بالوزن (Chest press extensions)
لتطبيق هذا التمرين يمكنك اتباع الخطوات الاتية:
-استلقي على الارض مع ابقاء ظهرك مستقيما ملتصقا بالارض.
- امسكي ثقلا بوزن 1 كيلو غرام في كلتا اليدين.
- ارفعي يديك بحيث يكونان على استقامة مع كتفيك، يمكنك ابقاء المرفقين متنيتين.
- افردي يديك ببطء امامك، يمكنك تمديد ذراع واحدة في كل مرة.
- اعيدي يديك الاى كتفيك وانزلي معصميك ببطء مع جعل حركات اليد بطيئة ومنتظمة.
- كرري هذه الحركة 12 مرة ضمن على ثلاثة مراحل متتالية.
- تمارين الضغط على الحائط (Wall presses)
لتطبيق هذا التمرين يمكنك اتباع الخطوات الاتية:
- قفي امام الحائط واضغطي على راحتي يدك باتجاه الحائط وبنفس ارتفاع الصدر.
- ادفعي الحائط الى الامام ببطء للامام حتى يلمس راسك الحائط تقريبا ثم عودي الى موقعك الاصلي.
- كرري الخطوات من 10-15 مرة على ثلاثة مرحل متتالية.
- تناول الأعشاب والأطعمة لتكبير الصدر.
-بالفعل, هناك بعض الأطعمة والأعشاب التي تعد من طرق تكبير الصدر طبيعيا دون اللجوء الى الجراحة.
اليك اهم هذه الاعشاب والاطعمة:
- بذور الحلبة (Fenugreek seeds)
تعمل بذور الحلبة يعلى محاكاة الهرمونات المسؤولة عن تكبير الثدي خلال فترة الرضاعة الطبيعية، مما يساعد بدوره في زيادة حجم الثدي.
ومن الجدير بالذكر ,أنه يتم تناول بذور الحلبة من قبل المرضعات لزيادة ادرار الحليب في الثدي وبالتالي زيادة حجمه.
- بذور الشمر (Fennel Seeds)
تناول هذه البذور يساهم في زيادة مستوى الاستروجين في الجسم من خلال تحفيزه.
في المقابل ,زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم من شانها ان تساهم في تكبير الصدر طبيعيا.
- القنطريون المبارك (Cnicus)
يعمل تماما كبذور الحلبة، اي يخدع الجسم كي يبدا بالعمل تماما كما يحدث مع الام الرضاعة ، وبالتالي يساعد في تكبير حجم الصدر.
- البلميط المنشاري (Saw palmetto)
وهو من انواع النخيل، الذي يساهم في تكبير الصدر طبيعيا من خلال منع التستوستيرون والتاكد من زيادة مستوى الاستروجين في الجسم.
ينصح بتناول هذه الاعشاب والاطعمة بشكلها الطبيعي او الشاي.
- استخدام كريمات ومراهم موضعية
يتم استخدامها من خلال دهنها على منطقة الثدي ، لتعمل على حثه وتحفيزه من اجل تكبير حجمه.
يجب الانتباه وعدم استخدام اي منتجات لهذا الهدف، وذلك من اجل السلامة العامة.
لماذا تملكين صدرا صغير الحجم؟
قبل التطرق الى تفاصيل تكبير الصدر، من المهم ان تدركي بان صغر حجم الثدي ناتج عن عدد من العوامل المختلفة، والتي تشمل:
- الجينات.
- عدم توازن الهرمونات .
- التاريخ الطبي السابق.
للاسف ان كان صغر حجم الثدي ناجم عن الجينات فان فرصة تكبيره تعد صعبة بعض الشيء، لكن إن كان السبب هو الهرمونات، فقد يكون تكبير الصدر طبيعيا يعد اسهل بالفعل.
وبشكل عام ,تعد الجينات السبب الرئيس لصغر حجم الثدي لدى معظم النساء، بمعنى انه يجب عدم رفع التوقعات في موضوع تكبير الصدر طبيعيا ودون جراحة.