هل تعلم أن نومك يؤثر على أفكارك وصحتك القلبية!!!
قبل النوم، يبدأ 93% من نشاط المخ في تصوير مشاهد تتمنى حدوثها، مما يؤثر على مزاجك وطموحاتك.
لكن النوم لفترات طويلة، مثل 9 ساعات أو أكثر يومياً، قد يجعلك تشعر بالرغبة في النوم أكثر ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
لذلك، من المهم الحفاظ على نوم منتظم ومتوازن للحفاظ على صحة عقلية وجسدية جيدة.