هل تعلم فوائد المشي ؟

دقيقة واحدة: يتزايد تدفق الدم.

5 دقائق : يتحسن المزاج.

10 دقائق: ينخفض مستوى الكورتيزول.

15 دقيقة : ينخفض مستوى السكر في الدم.

30 دقيقة: يبدأ حرق الدهون.

 45 دقيقة : يقل التفكير الزائد.