نصائح للتخلص من إدمان “الهاتف”
يؤدي استخدام الهاتف إلى الإضرار بأجسادنا وعقولنا وحتى مشاعرنا، وفي حين تمتلك التكنولوجيا فوائد ومزايا تجعل حياتنا أسهل، فإنها سيف ذو حدين، ولها من السلبيات الكثير، وذلك وفقا لمقال نشرته صحيفة “الموندو” الإسبانية، للكاتبة لويزا فاليريو.
وحذرت الكاتبة من تأثير موجات الإشعاع التي تطلقها الأجهزة الإلكترونية المتطورة
أزمات
ونقلت الكاتبة تصريح خبير التدريب في مجال الحياة والعمل “دافيد بيخارانو”، الذي قال إن إدمان الهاتف المحمول قد يسبب أزمات شخصية والاكتئاب وزيادة مستويات التوتر والقلق. وهذا النوع من الناس قد تظهر لديهم أنماط سلوكية تشبه من يعانون من إدمان المخدرات.
ولتفادي حدوث ذلك، ينصح الخبير الإسباني بأخذ عطلة رقمية من أجل التخلص من السموم التكنولوجية، وذلك عبر قضاء بضعة أيام بعيدا عن الروتين اليومي.
ونقدم لك هنا نصائح للتخلص من السموم التكنولوجية:
1- لا تنم والهاتف الذكي قريب منك
2- اضبط أوقات تفقد بريدك الإلكتروني والإشعارات
3- اترك هاتفك الذكي على بعد أمتار منك
4- اجعل مظهر هاتفك مملا
5- استعن بتطبيقات الحد من الاستخدام
6- احتفظ بهاتفك داخل الحقيبة