دلع جسمك وأرقص!

أثبتت الدراسات والأبحاث أن للرقص فوائد عديدة للصحة النفسية والجسدية حيث إنه يحارب الاكتئاب ويعزز صحة الجهاز المناعى، وهذه المميزات فى جميع أنواع الرقص سواء الرقص الشرقى أو الرقص الغربى.

من أهم فوائد الرقص:

يعزز صحة الدماغ ويحمي من أمراض الشيخوخة: الرقص يساعد على تحسين التركيز وتنشيط الذاكرة، مما يساهم في تعزيز صحة الجهاز العصبي. كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الزهايمر والخرف.

 يحسن مرونة الجسم وقوة العضلات: الرقص يعزز مرونة الجسم، ويخفف من آلام المفاصل والالتهابات، بالإضافة إلى تقوية العضلات ودعم الصحة الجسدية بشكل عام.

 يحد من التوتر ويساعد على الاسترخاء: يساهم الرقص في تقليل الشعور بالتوتر والأرق، مما يجعلك أكثر استرخاء وسعادة.

يحارب الاكتئاب ويفرز هرمونات السعادة: الرقص يعمل على تحسين المزاج والتخفيف من الضغط النفسي بفضل إفراز هرمون السعادة، مثل الإندورفين.

 يساعد على فقدان الوزن: إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، فالرقص وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية بطريقة ممتعة.

يعزز مناعة الجسم: ممارسة الرقص تقوي الجهاز المناعي وتساعد على حماية الجسم من الأمراض والفيروسات.

 يسهل عملية الولادة للنساء الحوامل: بالنسبة للنساء الحوامل، يمكن أن يساهم الرقص في تعزيز صحة الجسم وتحضير العضلات لتسهيل عملية الولادة.

الرقص ليس مجرد هواية بل هو علاج شامل يعزز صحتك النفسية والجسدية. لذا يجب  تخصيص حصة الرقص في اليوم.